Segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

5. Tetap aktif secara sosial

Para lansia dapat tetap aktif secara sosial selama berpuasa.

Hal ini dapat membantu mereka untuk tetap semangat dan terhindar dari rasa bosan.

Tips tambahan

Para lansia dapat mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti bubur, sup, dan yogurt.

Para lansia dapat membagi waktu makan menjadi 5-6 kali per hari dengan porsi yang lebih kecil.

Para lansia dapat melakukan olahraga ringan, seperti yoga atau jalan kaki, untuk menjaga kebugaran tubuh.

Para lansia dapat mengikuti kegiatan keagamaan, seperti tadarus Al-Qur’an, untuk mengisi waktu luang.

Kesimpulan

Para lansia dapat tetap berpuasa dengan aman dan nyaman dengan mengikuti tips-tips di atas.

Konsultasi dengan dokter, perhatikan asupan makanan dan minuman, istirahat yang cukup, dan tetap aktif secara sosial adalah kunci utama untuk berpuasa dengan sehat.***