Cara mengecilkan perut buncit hanya dengan gerakan ringan sebelum tidur.

Dalam rutinitas sehari-hari yang padat, seringkali sulit bagi banyak orang yang berusaha mengecilkan perut untuk menemukan waktu untuk berolahraga.

Waktu yang tersedia mungkin hanya beberapa jam sebelum tidur, namun kekhawatiran akan susah tidur setelah berolahraga seringkali membuat mereka ragu untuk melakukannya.

Namun, Anda yang menghadapi situasi ini tidak perlu khawatir.

Dengan memilih waktu dan gerakan olahraga yang tepat, Anda dapat mengecilkan perut dan tetap mendapatkan tidur yang nyenyak.

Menurut informasi dari Harvard Health Publishing, jenis olahraga yang paling sesuai sebelum tidur adalah aktivitas fisik ringan yang tidak terlalu menguras energi.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga mengecilkan perut sebaiknya dilakukan beberapa jam sebelum tidur untuk menghindari gangguan pada kualitas dan waktu tidur.

Selain itu, hindari juga gerakan yang terlalu berat, karena aktivitas fisik yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu pola tidur Anda.

6 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Gerakan Ringan

Berikut adalah beberapa gerakan olahraga yang efektif untuk mengecilkan perut dan dapat dilakukan sebelum tidur:

1. Plank

Plank adalah salah satu latihan terbaik untuk mengencangkan otot perut.