Olahraga teratur dapat membantu menurunkan hipertensi . Pilihlah jenis olahraga aerobik yang kamu sukai, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda, dan lakukan setidaknya 30 menit setiap hari.

Tentu saja cara menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu 5 menit ini memang mungkin terdengar menakjubkan.

Tetapi, latihan otot pernapasan serta mengatur pola makan, menjaga berat badan ideal, membatasi konsumsi garam, dan rutin berolahraga dapat membantu kamu mencapainya.

Namun, penting untuk diingat bahwa perubahan gaya hidup jangka panjang dan konsistensi adalah kunci utama dalam pengelolaan tekanan darah tinggi.

Konsultasikan juga dengan dokter kamu untuk saran dan pengobatan yang tepat. Dengan komitmen dan perhatian, kamu akan dapat menurunkan hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.