Hal ini akan membantu mengatur asupan kalori harian dan mengurangi rasa lapar.

  • Minum air putih

Saat merasa lapar, seringkali kita mengira bahwa tubuh membutuhkan makanan padat. Padahal, tubuh seringkali hanya membutuhkan air putih.

Jadi, sebelum memutuskan untuk nyamil, minumlah air putih terlebih dahulu. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menghindari makan berlebihan.

  • Hindari camilan yang mengandung gula atau lemak jenuh

Hindari camilan yang mengandung gula atau lemak jenuh yang tinggi, seperti kue kering, permen, atau makanan cepat saji.

Camilan tersebut dapat mengganggu program diet defisit kalori yang sedang dijalani dan mengakibatkan kenaikan berat badan.

Dalam kesimpulan, nyamil dapat menjadi pilihan untuk mengatasi rasa lapar saat menjalani program diet defisit kalori.

Namun, pilihlah camilan yang rendah kalori, berkualitas nutrisi baik, porsinya sesuai, jangan terlalu sering, minumlah air putih, dan hindari camilan yang mengandung gula atau lemak jenuh.