Makanan karbohidrat tinggi yang boleh dikonsumsi saat diet. Banyak orang beranggapan bahwa karbohidrat merupakan musuh utama saat melakukan diet.

Namun, sebenarnya karbohidrat juga dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Saat sedang melakukan diet, tidak perlu menghindari karbohidrat secara total.

Malahan, masih banyak jenis makanan karbohidrat tinggi yang boleh dikonsumsi saat sedang diet. Apa saja makanan tersebut? Berikut ulasannya.

  • Oatmeal

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi saat sedang diet.

Kandungan seratnya yang tinggi akan membuat perut terasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Selain itu, oatmeal juga mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

  • Nasi merah

Jika ingin mengonsumsi nasi saat diet, sebaiknya pilih nasi merah. Nasi merah mengandung serat dan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih.

Kandungan serat pada nasi merah juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

  • Quinoa

Quinoa adalah sumber karbohidrat yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang diet. Kandungan seratnya yang tinggi akan membuat perut terasa kenyang lebih lama.