Contoh:
Sebuah studi di Malaysia menunjukkan bahwa orang yang berpuasa selama Ramadhan mengalami peningkatan metabolisme tubuh rata-rata 11%.
4. Mengurangi Peradangan
Puasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit Alzheimer.
Contoh:
Sebuah studi di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang yang berpuasa selama Ramadhan mengalami penurunan kadar penanda peradangan dalam darah.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa dapat membantu meningkatkan fungsi otak, seperti memori dan konsentrasi.
Contoh:
Sebuah studi di Inggris menunjukkan bahwa orang yang berpuasa selama Ramadhan mengalami peningkatan fungsi memori dan konsentrasi.
Tips Menjaga Kesehatan Saat Puasa
Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka puasa. Pilihlah makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak.
Minum air putih yang cukup. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak. Makanan dan minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
Tinggalkan Balasan