Puasa Ramadhan merupakan momen spiritual yang dinanti-nanti oleh umat Islam. Namun, rasa haus saat puasa seringkali menjadi tantangan tersendiri.

Berikut adalah 5 tips agar tidak cepat haus saat puasa:

1. Perhatikan waktu sahur

Makan sahur dengan porsi yang cukup dan waktu yang tepat dapat membantu tubuh terhidrasi dengan baik selama berpuasa.

Sebaiknya makan sahur dengan menu yang kaya akan serat dan protein, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan daging ayam.

Hindari makanan yang tinggi gula dan garam karena dapat membuat tubuh cepat dehidrasi.

2. Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh.

Sebaiknya minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol karena dapat membuat tubuh dehidrasi.

3. Hindari makanan dan minuman yang memicu rasa haus

Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu rasa haus, seperti makanan yang pedas, asin, dan gorengan.

Hindari juga minuman yang mengandung kafein dan alkohol.