4. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya akan air dan serat yang dapat membantu tubuh terhidrasi dengan baik.

Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran saat sahur dan berbuka puasa.

5. Lakukan aktivitas fisik yang ringan

Aktivitas fisik yang berlebihan dapat membuat tubuh cepat dehidrasi.

Lakukan aktivitas fisik yang ringan saat berpuasa, seperti berjalan kaki atau bersepeda.

Tips tambahan

Hindari beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas.

Gunakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang sejuk.

Mandi air dingin atau kompres wajah dengan air dingin dapat membantu meredakan rasa haus.

Kesimpulan

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi rasa haus saat berpuasa.

Pastikan untuk minum air putih yang cukup, konsumsi makanan yang sehat, dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan.***