Lapar tengah malam adalah hal wajar yang biasa terjadi pada manusia.

Selain ketika masih lembur, ada juga kondisi ketika menonton drama series hingga malam, dan menyebabkan Lapar tengah malam.

Namun jika Anda tidak mengetahui penanganan tepat dari Lapar tengah malam, maka dapat menyebabkan kenaikan berat badan, maupun kondisi kesehatan yang memburuk di kemudian hari.

Yuk, ikuti tips-tips berikut agar Anda dapat menanganinya lebih tepat dan terhindar dari penyakit berbahaya.

Lapar Tengah Malam? Berikut Tipsnya Agar Lebih Sehat

Konsumsi Buah

Alih-alih memilih mie instant untuk dimasak tengah malam, atau order makanan berat secara online, lebih baik Anda konsumsi buah untuk menahan rasa lapar tengah malam.

Hindari konsumsi karbohidrat ketika malam, karena itu adalah waktu untuk lambung beristirahat.

Sehingga, ketika konsumsi karbohidrat tengah malam, akan menyebabkan makanan menumpuk di lambung dan menambah berat badan.

Buatlah Menu yang Bervariasi

Dilansir dari Eatright, orang yang cenderung lapar ketika malam adalah ketika hasrat makannya belum terpenuhi.