2. Tambahkan ke dalam smoothie

Campurkan biji chia ke dalam smoothie sebagai menu sarapan yang sehat.

3. Taburan chia seed

Taburkan biji chia mentah di atas salad, oatmeal, tumisan, atau sup untuk menambahkan nutrisi ekstra. Cukup tambahkan sekitar 1 sendok makan biji chia dan aduk rata.

4. Dipanggang dengan roti

Tambahkan biji chia ke atas roti gandum sebelum dipanggang. Nikmati roti gandum dengan biji chia bersama dengan orak-arik telur yang lezat.

Selain mengonsumsi biji chia, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan melakukan olahraga rutin dalam program penurunan berat badan.

Chia seed dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet Anda, tetapi tidak boleh menjadi satu-satunya fokus. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum mengubah pola makan atau memulai program diet baru.

Dalam kesimpulannya, biji chia merupakan makanan yang populer dalam program diet karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan kemampuannya untuk menekan nafsu makan.

Cara konsumsinya pun cukup variatif dan mudah. Namun, penting untuk diingat bahwa biji chia bukanlah solusi ajaib untuk penurunan berat badan.