hainews.co.id – Ginjal adalah organ penting yang bertugas menyaring limbah dan racun dari tubuh. Agar fungsi ginjal tetap optimal, menjaga hidrasi adalah kunci utamanya. Memenuhi kebutuhan cairan harian dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan ginjal. Lantas, minuman apa saja yang dapat mendukung kebersihan ginjal? Berikut beberapa pilihannya:

1. Air Putih

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. Minum air putih membantu membilas racun dari tubuh dan mencegah dehidrasi. Biasanya, orang dewasa dianjurkan minum delapan gelas per hari, meskipun kebutuhan cairan ini bisa bervariasi tergantung usia, kondisi kesehatan, dan aktivitas harian. Pastikan Anda minum air secukupnya, terutama setelah berolahraga atau saat cuaca panas.

2. Jus Wortel

Jus wortel dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Menurut penelitian, konsumsi 2 gelas jus wortel setiap hari dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan ginjal. Sebuah studi pada tikus menunjukkan bahwa jus wortel membantu membersihkan ginjal dan mendukung fungsi organ ini, terutama pada kondisi ginjal yang terpengaruh oleh obat-obatan tertentu.