Pastikan untuk tetap berolahraga secara teratur, meskipun hanya dengan berjalan kaki selama beberapa menit.

4. Metabolisme Tubuh Melambat

Saat puasa, metabolisme tubuh Anda melambat untuk menghemat energi.

Hal ini dapat menyebabkan Anda lebih mudah naik berat badan.

Pastikan untuk minum banyak air putih dan makan makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu metabolisme tubuh Anda tetap aktif.

5. Kurang Tidur

Saat puasa, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur.

Hal ini dapat menyebabkan kurang tidur, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Pastikan untuk tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam.

Tips Menjaga Berat Badan Saat Puasa

Minum banyak air putih saat berbuka dan sahur.

Makan dengan porsi yang moderat dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi.

Tetap berolahraga secara teratur.

Pastikan untuk tidur yang cukup.

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak.

Konsumsi makanan yang kaya serat.

Hindari makan berlebihan saat berbuka.

Jangan melewatkan sahur.

Jika Anda merasa tambah gemuk saat puasa, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.***