Konsumsi kentang dalam keadaan dingin untuk memperoleh manfaat zat pati yang tahan cerna.

Ini adalah alternatif yang baik untuk nasi atau roti sebagai sumber karbohidrat saat sahur.

5. Sup

Sup adalah menu sahur yang ringan dan mudah dicerna. Sup mengandung banyak air yang membantu menghidrasi tubuh dan menjaga kenyang.

Anda dapat menambahkan berbagai bahan makanan ke dalam sup, seperti kaldu daging, lentil, kacang-kacangan, pasta, dan biji-bijian, untuk memperkaya nutrisinya.

Sup adalah pilihan yang baik untuk mendukung diet sehat dan menurunkan berat badan saat puasa.

Memilih menu makanan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah naiknya berat badan selama bulan Ramadan.

Dengan memperhatikan asupan makanan yang sehat dan seimbang, Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan efektif.