Olahraga dengan gerakan tai chi ini sudah banyak terbukti dapat mencegah penyakit, mempercepat penyembuhan serta juga dapat mengurangi stres.

  1. Berjalan Ringan

Berjalan ringan yang dilakukan secara rutin ini akan mendatangkan banyak manfaat, seperti bisa mengurangi timbulnya kondisi yang berhubungan dengan stres, termasuk penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol dan juga diabetes.

Olahraga dengan berjalan ringan ini bisa melepaskan ketegangan otot, memperdalam pernapasan hingga juga bisa menenangkan sistem saraf.

  1. Pilates

Olahraga pilates adalah salah satu serangkaian latihan yang lebih menekankan pada kesadaran tubuh, kekuatan inti dan juga keselarasan yang tepat.

Pilates adalah salah satu olahraga yang dapat mengurangi nyeri pada beberapa bagian tubuh seperti punggung dan leher serta juga bisa untuk mengurangi stres.