Beberapa jenis latihan yang disarankan meliputi:

  • Senam aerobik
  • Bersepeda dengan resistensi rendah
  • Berjalan kaki cepat

Untuk hasil terbaik, lakukan senam aerobik setidaknya 30 menit selama lima hari dalam seminggu.

Kombinasi latihan intensitas tinggi dengan aktivitas intensitas rendah dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular hingga 79 persen.