hainews.co.id – Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa senam aerobik dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer, terutama bagi mereka yang berusia matang atau paruh baya.
Weili Xu, profesor di Aging Research Center di Institut Karolinska Stockholm, menyatakan bahwa senam aerobik lebih efektif dalam meminimalkan risiko demensia pada kelompok usia tersebut.
“Studi kami menyoroti peran penting kebugaran kardiovaskular dalam mengurangi risiko demensia, bahkan bagi mereka yang secara genetik lebih rentan terhadap Alzheimer,” ujar Xu, selaku penulis utama studi tersebut.
Xu menambahkan bahwa peningkatan kebugaran secara bertahap dapat menjadi cara praktis dan efektif untuk menjaga kesehatan otak di berbagai populasi.
Secara umum, individu dengan kemampuan kardiorespirasi terbaik memiliki fungsi kognitif yang lebih baik dan risiko jangka panjang hanya 0,6 persen terkena demensia dibandingkan dengan mereka yang kurang bugar. Hal ini dapat menunda munculnya demensia hingga 1,5 tahun.
Bagaimana Senam Aerobik Melindungi Otak?
Kemampuan kardiorespirasi ini dapat ditingkatkan melalui olahraga aerobik rutin, yang meningkatkan oksigenasi paru-paru dan jantung, sehingga memungkinkan seseorang mempertahankan aktivitas berintensitas tinggi dalam jangka waktu yang lebih lama.
1 Komentar