Cuaca Panas tak jarang membuat kita malas beraktivitas di luar ruangan. Namun, dengan beberapa tips yang tepat, Anda masih dapat beraktivitas dengan nyaman dan tetap menjaga kesehatan saat cuaca panas.

Berikut adalah beberapa tips beraktivitas di luar saat cuaca panas agar tidak belang:

1. Gunakan pakaian yang tepat: Pilihlah pakaian yang nyaman dan terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat, seperti katun atau linen. Hindari pakaian berbahan sintetis, karena bahan ini dapat membuat Anda lebih mudah berkeringat dan mengiritasi kulit.

2. Hindari waktu paling panas: Upayakan untuk menghindari beraktivitas di luar saat siang hari, ketika suhu puncaknya. Lebih baik beraktivitas di pagi hari atau malam hari, ketika suhu lebih sejuk.

3. Pakai pelindung matahari: Jangan lupa untuk menggunakan krim tabir surya dengan SPF yang sesuai saat beraktivitas di luar ruangan. Selain itu, kenakan topi atau payung yang dapat melindungi kulit dan kepala Anda dari sinar matahari langsung.

4. Minum air yang cukup: Jaga kelembaban tubuh dengan cukup minum air putih. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi. Bawa botol air minum saat beraktivitas di luar agar Anda dapat menghirup cairan yang cukup.