Jika Anda sering makan di luar, carilah restoran atau tempat makan yang menyediakan menu makanan sehat.

Banyak restoran saat ini menyediakan opsi makanan rendah kalori atau makanan dengan porsi yang lebih kecil.

Anda juga bisa memanfaatkan layanan pemesanan makanan online yang menawarkan menu makanan sehat.

3. Manfaatkan waktu luang untuk berolahraga

Meskipun sibuk, penting untuk menyisihkan waktu untuk berolahraga.

Olahraga tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan stamina dan kesehatan secara keseluruhan.

Cari waktu luang di antara rutinitas harian Anda untuk berjalan kaki, bersepeda, atau berlari.

Jika waktu terbatas, lakukanlah olahraga ringan setidaknya beberapa kali dalam seminggu.

4. Persiapkan makanan sehat dalam jumlah besar

Ketika Anda memiliki waktu luang, manfaatkan untuk memasak makanan sehat dalam jumlah besar.

Anda bisa menyimpannya dalam wadah terpisah dan membekukannya untuk dikonsumsi di lain waktu.

Dengan cara ini, Anda memiliki persediaan makanan sehat yang siap dikonsumsi ketika waktu terbatas.