Bahkan, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen nutrisi. Tapi, suplemen tambahan tersebut harus sesuai anjuran dokter.
- Makan Lebih Sering Tapi dengan Porsi Kecil
Secara umum, seseorang yang kekurangan berat badan atau terlalu kurus ini akan lebih sering merasa cepat kenyang.
Daripada makan dua tau tiga kali sehari dalam porsi besar, maka kamu lebih dianjurkan untuk makan dalam porsi lebih kecil tetapi sering. Artinya, kamu bisa makan lebih sering tapi dengan porsi kecil untuk sekali makannya.
- Konsumsi Minuman yang Padat Kalori dan Kaya Nutrisi
Bukan hanya dari makanan, asupan nutrisi untuk menambah berat badan ini juga dapat diperoleh dari minuman yang padat kalori.
Minuman padak kalori dan kaya nutrisi ini bisa kamu dapatkan dari smoothies, susu, yoghurt dan juga jus segar di sela waktu makan.
Tak hanya untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh, cara ini juga kamu lakukan supaya dapat terhindar dari dehidrasi.
- Pilihlah Camilan Sehat dan Tambah Asupan Kalori
Tips yang selanjutnya adalah usahakan untuk memilih camilan yang sehat dan cobalah untuk menghindari camilan gorengan. Tak hanya itu, dalam menambah berat badan secara alami ini, kamu perlu menambahkan tambahan asupan kalori dalam menu makan sehari-hari.
Tinggalkan Balasan