Tips Bonus

Makan dengan porsi kecil dan lebih sering.

Kunyah makanan dengan baik.

Hindari makan malam 2-3 jam sebelum tidur.

Jangan berbaring setelah makan.

Tinggikan kepala tempat tidur sekitar 6 inci.

Berhenti merokok.

Kurangi berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

Jika Anda mengalami gejala GERD yang parah atau tidak membaik dengan tips di atas, segera periksakan diri ke dokter.

Jangan anggap remeh penyakit ini, karena penyakit ini dapat sangat membahayakan bagi penderitanya.

Jika dirasa itu sangat mengganggu aktivitas anda, sebaiknya anda periksa ke dokter agar dapat mendapatkan penanganan yang lebih biak.

Ingat: Mengubah pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengendalikan gejala GERD dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Semoga tips ini membantu!***