Minuman bersoda dan berkafein

Alkohol

4. Makan dengan Porsi Kecil dan Perlahan

Makan dengan porsi kecil dan perlahan dapat membantu pencernaan dan mencegah asam lambung naik.

Kunyah makanan dengan baik sebelum ditelan.

5. Hindari Posisi Berbaring Segera Setelah Makan

Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring.

Hal ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Tips tambahan

Minum air putih yang cukup selama sahur dan berbuka puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hindari merokok dan konsumsi alkohol.

Kelola stres dengan baik.

Lakukan olahraga ringan secara teratur.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, penderita asam lambung dan GERD dapat menjalankan ibadah puasa ramadhan dengan lebih nyaman dan aman.

Namun, jika Anda mengalami gejala asam lambung yang parah, seperti:

Nyeri ulu hati yang hebat

Mual dan muntah

Sesak napas

Segera hentikan puasa dan konsultasikan dengan dokter.

Semoga tips-tips ini bermanfaat!***