Lakukan peregangan ringan secara berkala.

Peregangan dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah kelelahan.

Makan camilan sehat di sela-sela waktu makan.

Pilihlah camilan yang kaya protein dan serat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt.

Tidur siang sebentar.

Tidur siang selama 15-20 menit dapat membantu Anda merasa lebih segar dan berenergi.

Hindari begadang.

Begadang dapat mengganggu pola tidur dan membuat Anda merasa lemas di hari berikutnya.

Tips Lainnya:

Bawa kipas angin kecil atau handuk dingin untuk menyegarkan diri.

Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman.

Hindari ruangan yang terlalu panas atau dingin.

Lakukan aktivitas fisik yang ringan.

Beristirahatlah sejenak jika merasa lemas.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengatasi lemas dan ngantuk di kantor saat puasa dan tetap produktif dalam bekerja.***