4. Membantu Mengatasi Batuk

Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Contohnya, minum teh herbal dengan madu dapat membantu meredakan batuk kering dan batuk berdahak.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Madu membantu menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Contohnya, minum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih segar.

Tips Mengkonsumsi Madu

Konsumsi 1-2 sendok teh madu setiap pagi hari, dicampur dengan air hangat, teh, atau susu.

Anda juga dapat menambahkan madu ke dalam yogurt, oatmeal, atau smoothies.

Hindari memanaskan madu karena dapat merusak beberapa nutrisi penting.

Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.

Manfaat lain dari madu:

Membantu menurunkan berat badan

Meningkatkan kesehatan kulit

Meningkatkan fungsi otak

Menjaga kesehatan jantung

Madu adalah bahan alami yang mudah didapat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.