Cara memutihkan badan secara alami dalam seminggu, ikuti tips mudah ini.
Kulit yang kusam dan tidak bercahaya bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penumpukan sel kulit mati, paparan sinar matahari berlebihan, stres, pola hidup dan pola makan yang tidak sehat, polusi udara, dan masalah medis kulit.
Jika kulit kusammu disebabkan oleh masalah medis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau tenaga medis terkait.
Namun, jika bukan masalah medis, ada beberapa cara alami yang dapat kamu coba untuk memutihkan kulit badanmu secara cepat, dan bisa dilakukan di rumah.
1. Cukup Istirahat
Mendapatkan istirahat yang cukup ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan kulitmu.
Saat tidur, sel-sel kulit beregenerasi lebih cepat, terutama saat malam hari.
Sel-sel kulit akan membentuk kolagen secara alami, yang membantu menutrisi kulit.
Selain itu, tidur yang cukup juga membantu peredaran darah yang lancar, sehingga nutrisi dapat tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh, termasuk kulit.
Idealnya, dewasa membutuhkan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk menjaga kesehatan kulit.
2. Asupan Cairan yang Cukup
Menjaga asupan cairan tubuh yang cukup juga penting untuk memutihkan kulitmu secara alami.
Memastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.
Konsumsi air putih yang cukup setiap hari selama empat minggu telah terbukti dapat meningkatkan kecerahan dan kekenyalan kulit, menurut sebuah studi dalam International Journal of Cosmetic Science.
3. Tingkatkan Asupan Sayur dan Buah
Meningkatkan konsumsi sayur dan buah juga dapat membantu memutihkan kulit secara alami.
Sayur dan buah mengandung banyak mineral dan vitamin yang penting untuk kesehatan kulit, terutama vitamin E, B, dan C.
Contoh sayur dan buah yang kaya akan vitamin ini antara lain sayuran hijau, alpukat, wortel, tomat, pepaya, dan apel.
Menurut penelitian dalam jurnal Plos One, mengonsumsi sayur dan buah secara rutin selama minimal enam minggu dapat meningkatkan kecerahan kulit.
4. Gunakan Tabir Surya
Penting untuk menggunakan tabir surya tidak hanya saat beraktivitas di luar ruangan, tetapi juga ketika berada di dalam ruangan.
Radiasi sinar matahari dapat menembus kaca, sehingga perlindungan dari sinar UV tetap diperlukan.
Pilihlah tabir surya dengan SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan, dan SPF 15 sudah cukup untuk aktivitas di dalam ruangan.
5. Gunakan Pelembap Kulit
Menjaga kelembapan kulit sangat penting dalam usaha memutihkannya secara alami.
Selain minum yang cukup, kamu juga dapat menggunakan bahan alami seperti madu dan minyak zaitun sebagai pelembap kulit.
Keduanya mengandung senyawa aktif yang baik untuk kesehatan kulit dan membantu membuatnya lebih cerah secara alami.
Demikianlah beberapa cara alami untuk memutihkan kulit badan secara cepat.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, kamu dapat meningkatkan kondisi kulitmu dan mendapatkan kulit yang lebih cerah dan bercahaya.
Tetaplah konsisten dalam merawat kulitmu dan jangan lupa untuk selalu menjaga pola hidup sehat untuk hasil yang optimal.