Menyantap menu sahur yang sehat dan bergizi menjadi kunci untuk menjaga tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

Berikut adalah 5 rekomendasi menu sahur yang sehat dan bergizi:

1. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Oatmeal juga mengandung protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh.

Anda dapat menambahkan topping seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau madu untuk menambah rasa dan nutrisi.

2. Telur

Telur adalah sumber protein yang lengkap dan mudah diolah.

Protein dalam telur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga massa otot.

Anda dapat memasak telur dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau diorak-arik.

3. Yogurt

Yogurt kaya akan kalsium, protein, dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Anda dapat memilih yogurt plain dan menambahkan topping seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau granola.

4. Smoothie

Smoothie adalah cara yang mudah dan praktis untuk mendapatkan banyak nutrisi sekaligus.

Anda dapat membuat smoothie dengan berbagai macam buah-buahan, sayuran, yogurt, dan susu.