Bagi penderita asam lambung, menghindari acar atau membatasi konsumsinya sangat disarankan untuk mengurangi risiko refluks asam.

Tips Mengelola Asam Lambung dengan Pola Makan yang Tepat

  • Pilih sayuran dengan kandungan asam rendah, seperti bayam, selada, atau timun (non-acar).
  • Hindari makan dalam jumlah besar sekaligus; lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi sering.
  • Hindari makan terlalu malam untuk mencegah gejala asam lambung saat tidur.
  • Pastikan minum air putih yang cukup untuk membantu proses pencernaan.

Dengan memahami jenis makanan yang harus dihindari, termasuk sayuran tertentu, Anda bisa lebih bijak dalam menjaga kesehatan lambung. Memilih makanan yang tepat tidak hanya membantu mencegah gejala GERD tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.