Mengemudikan kendaraan dalam kondisi ngantuk sangat berbahaya dan dapat berakibat fatal, terlebih saat mudik lebaran.

Rasa kantuk dapat menurunkan konsentrasi, refleks, dan kemampuan pengambilan keputusan saat mengemudi, sehingga meningkatkan risiko kecelakaan.

Berikut 5 tips ampuh untuk mengusir kantuk saat menyetir dan menjaga keselamatan Anda:

1. Istirahat yang Cukup Sebelum Berkendara

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum memulai perjalanan.

Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur per malam. Kurang tidur dapat memperbesar risiko kantuk saat mengemudi.

2. Hindari Mengemudi Saat Mengantuk

Jika Anda merasa mengantuk, jangan paksakan diri untuk terus mengemudi.

Menepi di tempat yang aman dan istirahatlah sejenak.

Tidur sebentar selama 15-20 menit dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh Anda.

3. Minum Minuman Kafein

Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk.

Minumlah kopi, teh, atau minuman berenergi yang mengandung kafein.

Namun, hindari konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan dan insomnia.