2. Atur Pola Makan Saat Berbuka

Hindari makan berlebihan.

Saat berbuka, hindari langsung makan dengan porsi besar.

Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Sebaiknya, berbukalah dengan makanan ringan seperti kurma, buah-buahan, atau sup.

Pilih makanan yang mudah dicerna.

Pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti nasi merah, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak.

Perbanyak konsumsi air putih.

Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup saat berbuka untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

3. Menjaga Stamina dan Konsentrasi

Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina dan konsentrasi selama berpuasa

Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam.

Olahraga ringan.

Lakukan olahraga ringan secara teratur untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh.

Hindari olahraga berat di siang hari saat cuaca panas.

Kelola stres.

Stres dapat memengaruhi stamina dan konsentrasi.

Lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengelola stres, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi.