Di era digital ini, penggunaan gadget sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, bahkan dapat berdampak pada gangguan mata.

Hampir semua orang menggunakan gadget untuk berbagai keperluan, mulai dari bekerja, belajar, hingga bermain.

Namun, penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan mata, seperti mata kering, mata lelah, hingga rabun jauh.

Berikut adalah 5 tips menggunakan gadget agar terhindar dari gangguan mata:

1. Atur jarak pandang

Saat menggunakan gadget, pastikan jarak pandang Anda dengan layar cukup jauh, yaitu sekitar 30-40 cm.

Jarak pandang yang terlalu dekat dapat menyebabkan mata menjadi tegang dan lelah.

Misalnya, jika Anda menggunakan ponsel, pegang ponsel dengan kedua tangan dan posisikan ponsel di depan wajah Anda.

Pastikan bahwa Anda tidak perlu membungkuk atau menunduk untuk melihat layar ponsel.

2. Berikan istirahat pada mata

Hindari menatap layar gadget secara terus-menerus.

Setiap 20 menit, liriklah objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.