3. Hormon Penekan Nafsu Makan

Saat kita tidur, tubuh kita melepaskan hormon penekan nafsu makan seperti leptin. Hormon ini bekerja dengan mengirimkan sinyal ke otak untuk mengurangi rasa lapar dan mencegah kita mengemil atau makan di malam hari.

Saat kita mendapatkan tidur yang cukup, hormon leptin dapat membantu mengontrol nafsu makan dan membantu menjaga berat badan tetap stabil.

Namun, meskipun tubuh kita melakukan proses pembakaran kalori saat tidur, bukan berarti kita bisa tidur sepanjang hari dan berharap berat badan kita akan turun dengan sendirinya.

Penting untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dalam sehari-hari.

Terakhir, tidur yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, depresi, dan obesitas.

Jadi, meskipun tubuh kita dapat membakar kalori saat kita tidur, penting untuk tetap menjaga pola makan dan pola tidur yang sehat untuk menjaga berat badan yang sehat dan stabil.