2. Asupan Cairan yang Cukup

Menjaga asupan cairan tubuh yang cukup juga penting untuk memutihkan kulitmu secara alami.

Memastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.

Konsumsi air putih yang cukup setiap hari selama empat minggu telah terbukti dapat meningkatkan kecerahan dan kekenyalan kulit, menurut sebuah studi dalam International Journal of Cosmetic Science.

3. Tingkatkan Asupan Sayur dan Buah

Meningkatkan konsumsi sayur dan buah juga dapat membantu memutihkan kulit secara alami.

Sayur dan buah mengandung banyak mineral dan vitamin yang penting untuk kesehatan kulit, terutama vitamin E, B, dan C.

Contoh sayur dan buah yang kaya akan vitamin ini antara lain sayuran hijau, alpukat, wortel, tomat, pepaya, dan apel.

Menurut penelitian dalam jurnal Plos One, mengonsumsi sayur dan buah secara rutin selama minimal enam minggu dapat meningkatkan kecerahan kulit.

4. Gunakan Tabir Surya

Penting untuk menggunakan tabir surya tidak hanya saat beraktivitas di luar ruangan, tetapi juga ketika berada di dalam ruangan.