Sementara, makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mencegah gejala GERD. Selain itu, makan secara teratur ini juga dapat membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil.

  • Jangan tidur setelah makan

Tidur setelah makan ini diyakini akan dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan membuat gejala GERD lebih buruk.

Jadi, usahakan untuk menunggu minimal tiga hingga empat jam sebelum tidur setelah makan.

  • Mengonsumsi obat antasida atau penghambat reseptor histamin (H2)

Obat antasida atau penghambat reseptor histamin (H2) ini akan dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala GERD.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum kamu mengonsumsi obat-obatan tersebut.

Menurunkan asam lambung dapat membantu mencegah gejala GERD dan masalah kesehatan lain yang terkait dengan produksi asam lambung yang berlebihan.

Dengan mengikuti tips sederhana di atas, kamu dapat menjaga kadar asam lambung tetap stabil dan memperbaiki kualitas hidup kamu.