Selama bulan puasa, beberapa orang mungkin mengalami kelelahan atau kurang tidur, yang bisa mempengaruhi tingkat energi dan kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik.

  • Terlalu banyak minum air manis atau minuman bersoda

Beberapa orang cenderung minum minuman yang tinggi gula selama waktu berbuka atau sahur.

Minuman seperti air manis, minuman bersoda, atau jus buah tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu rasa lapar yang lebih cepat.

  • Kurangnya waktu tidur

Kurangnya waktu tidur selama bulan puasa dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar hormon stres.

Hal ini dapat memicu peningkatan nafsu makan dan menyebabkan kenaikan berat badan.

  • Terlalu banyak makan saat waktu berbuka

Beberapa orang cenderung makan terlalu banyak saat waktu berbuka, yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan, makan terlalu banyak dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat seseorang merasa kurang nyaman.

Jadi, kenaikan berat badan selama bulan puasa dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, dan kurangnya waktu tidur.