Manfaat air dingin untuk menurunkan berat badan. Air dingin dikenal sebagai salah satu minuman yang menyegarkan dan banyak dipilih saat musim panas tiba.

Namun, apakah Anda tahu bahwa minum air dingin juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan? Ya, air dingin bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Berikut adalah beberapa manfaat air dingin untuk menurunkan berat badan berdasarkan sumber penelitian.

  • Meningkatkan Metabolisme

Metabolisme adalah proses yang terjadi di dalam tubuh untuk membakar kalori menjadi energi. Semakin tinggi metabolisme, semakin banyak kalori yang dibakar.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Clinical Endocrinology and Metabolism, peneliti menemukan bahwa minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%.

Ini artinya, minum air dingin dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak, yang berarti dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

  • Mengurangi Nafsu Makan

Minum air dingin sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda. Dalam sebuah studi yang dilakukan di Virginia Tech, peserta penelitian yang minum air dingin sebelum makan mengalami penurunan nafsu makan hingga 13%.