Selain itu, saat berpuasa ternyata tubuh juga kekurangan cairan yang biasanya didapatkan dari minuman. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan mengakibatkan tubuh merasa lemas dan mudah lelah.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga asupan cairan selama berpuasa dengan minum air putih yang cukup setiap saat di malam dan pagi hari.

Bahkan ketika berpuasa, kita juga disarankan tidak melakukan aktivitas fisik yang berlebihan seperti olahraga yang berat karena tubuh tidak memiliki cukup energi dan cairan untuk mendukung aktivitas tersebut.

Dalam rangka menjalankan ibadah puasa dengan baik, kita perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman serta mengatur waktu istirahat yang cukup agar tubuh tidak mengalami kekurangan energi.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang serta menghindari makanan yang berlemak dan berat.

Jika tubuh masih merasa lemas dan tidak bertenaga meskipun sudah memperhatikan asupan makanan dan minuman dengan baik, segera konsultasikan dengan dokter atau tenaga medis terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan memastikan kesehatan kamu terjaga selama menjalankan ibadah puasa.