Rumus Broca untuk Cowok:
Berat Badan Ideal = [Tinggi Badan (cm) – 100] – [(Tinggi Badan (cm) – 100) x 10%]

Rumus Broca untuk Cewek:
Berat Badan Ideal = [Tinggi Badan (cm) – 100] – [(Tinggi Badan (cm) – 100) x 15%]

Contoh untuk Perempuan:

Perempuan dengan tinggi badan 158 cm:

  • Berat Badan Ideal = [158 – 100] – [(158 – 100) x 15%]
  • Berat Badan Ideal = 58 – 8.7 = 49.3 kg

Jadi, berat badan ideal untuk perempuan tersebut adalah 49.3 kg.

Mana yang Lebih Tepat?

Baik Kalkulator BMI maupun Rumus Broca memiliki kelebihan masing-masing. BMI membantu mengetahui apakah berat badan kita sehat, sedangkan Broca memberikan gambaran berat badan ideal yang lebih spesifik. Kamu bisa menggunakan keduanya untuk memastikan kondisi tubuhmu berada dalam kategori sehat dan ideal.

Tips untuk Menjaga Berat Badan Ideal:

  1. Konsumsi makanan bergizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh.
  2. Rutin berolahraga, minimal 30 menit setiap hari.
  3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.
  4. Pantau berat badan secara berkala untuk memastikan tetap berada di angka ideal.

Yuk, mulai cek berat badan idealmu sekarang dan jadikan tubuh sehat sebagai prioritas utama!