Puasa merupakan waktu untuk menahan lapar dan haus selama beberapa jam, namun yang paking penting adalah makanan sahur, salah satunya dengan buah.

Menjaga asupan makanan dan minuman yang bergizi saat sahur menjadi kunci agar tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

Salah satu sumber energi yang baik adalah buah-buahan.

Berikut adalah 5 buah yang cocok dimakan saat sahur:

1. Kurma

Kurma merupakan buah yang identik dengan bulan Ramadhan.

Buah ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lemas.

Kurma juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi secara cepat.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber energi yang baik karena kaya akan kalium dan karbohidrat.

Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sedangkan karbohidrat memberikan energi yang tahan lama.

Pisang juga mudah dicerna dan tidak menyebabkan perut kembung.

3. Apel

Apel kaya akan serat dan pektin yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Apel juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.