Memulai pagi hari dengan segelas susu hangat sudah lama menjadi kebiasaan sehat di banyak budaya.

Tapi sebenarnya, apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kebiasaan ini?

Berikut 5 alasan untuk menjadikan susu hangat sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda:

1. Sumber Energi

Susu kaya akan karbohidrat dan gula alami, yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari dengan baik.

Karbohidrat kompleks dalam susu akan dicerna secara perlahan, sehingga membantu menjaga Anda kenyang lebih lama dan menghindari ngemil yang tidak sehat sebelum makan siang.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik, mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Minum susu hangat di pagi hari dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda, terutama bagi mereka yang berisiko mengalami osteoporosis.

3. Membantu Pencernaan

Susu hangat dikenal mudah dicerna dibandingkan dengan susu dingin.

Hal ini karena kehangatan susu membantu memecah laktosa, sehingga mengurangi potensi kembung dan ketidaknyamanan perut.