Selain itu, hindari makan terlalu cepat atau terlalu lambat, karena dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan memperburuk gejala sakit maag dan refluks asam.

  • Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan naiknya asam lambung karena posisi tubuh yang horizontal. Oleh karena itu, disarankan untuk menunggu minimal 2 jam setelah makan sebelum tidur.

  • Hindari merokok

Merokok dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala sakit maag dan refluks asam. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari merokok atau mengurangi konsumsinya.

  • Kurangi stres

Stres dapat memicu naiknya asam lambung dan memperburuk gejala sakit maag dan refluks asam. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi stres dengan cara melakukan aktivitas yang menyenangkan atau meditasi.

  • Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah naiknya asam lambung.