Cara Mengatasi Cegukan yang Terus-Menerus dan Tidak Berhenti. Cegukan yang terjadi secara terus-menerus dan tidak kunjung berhenti dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari seperti makan dan berbicara.
Oleh karena itu, banyak orang mencari cara untuk mengatasi cegukan yang terus-menerus agar dapat kembali merasa nyaman.
Cegukan terjadi ketika otot diafragma, yang bertanggung jawab untuk pernapasan, mengalami kontraksi tiba-tiba.
Suara cegukan terjadi ketika pita suara menutup selama kontraksi otot diafragma.
Meskipun cegukan umumnya tidak berbahaya, beberapa orang mungkin tidak mengetahui penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya.
Meski penyebab cegukan masih belum sepenuhnya dipahami, beberapa faktor dapat menjadi penyebab cegukan yang mungkin.
Penyebab Cegukan
Menurut health.com, beberapa penyebab yang mungkin menyebabkan cegukan secara terus-menerus antara lain:
- Minuman panas
- Minuman berkarbonasi
- Minuman beralkohol
- Makanan pedas
- Makan terlalu cepat
- Merokok
- Stres, ketakutan, atau kegembiraan berlebihan
- Perut kembung
Cara Mengatasi Cegukan
Jika Anda sedang mengalami cegukan yang tidak berhenti, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasinya:
1. Menahan napas dalam waktu singkat
Menahan napas selama beberapa detik dapat membantu mengatasi cegukan dengan meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.
Anda dapat menelan udara saat cegukan datang dan mengulanginya beberapa kali sampai cegukan hilang.
2. Duduk dan mencondongkan tubuh ke depan di atas lutut
Duduk dengan kaki ditekuk, lalu dekatkan kaki ke dada dan peluk dengan kedua tangan.
Dengan mengcondongkan tubuh ke depan, Anda memberikan tekanan pada daerah diafragma.
Lakukan ini selama beberapa menit hingga cegukan mereda.
3. Mengisap buah lemon
Mengisap jeruk lemon dapat menjadi cara menghilangkan cegukan yang dapat Anda coba di rumah.
Vitamin C yang terdapat dalam lemon dapat membantu mengatasi sumbatan saraf vagus yang menjadi penyebab cegukan.
Dengan mengisap lemon perlahan-lahan, cegukan dapat berhenti secara perlahan.
4. Minum air hangat campur madu
Air hangat yang dicampur dengan madu dapat membantu menghentikan cegukan.
Kombinasi air hangat dan madu dapat meningkatkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh.
Minumlah campuran air hangat dan madu, tahan napas beberapa detik, lalu hembuskan napas sambil menelan campuran tersebut.
Ulangi beberapa kali hingga cegukan mereda.
5. Minum air hangat secara perlahan
Jika cegukan terus berlanjut, minumlah air hangat secara perlahan.
Air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh, sehingga membantu meredakan cegukan.
Minumlah segelas air hangat, tahan napas beberapa detik, lalu telan air hangat tersebut dan hembuskan napas perlahan.
Ulangi beberapa kali sampai cegukan mereda.
Mengatasi cegukan yang terus-menerus dapat dilakukan dengan menggunakan metode sederhana seperti menahan napas, melakukan gerakan tubuh tertentu, mengonsumsi buah lemon, atau minum air hangat.
Jika cegukan tidak berhenti setelah mencoba beberapa cara di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk evaluasi lebih lanjut.