Cara mengecilkan lengan dengan gerakan tangan yang mudah. Memiliki lengan yang besar dan berlemak dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri.

Namun, hal ini dapat diatasi dengan melakukan gerakan tangan ringan untuk mengecilkan lengan.

Dalam artikel ini, kami akan membagikan beberapa gerakan ringan yang efektif untuk membantu mengecilkan lengan kamu.

  • Fist Pump

Gerakan Fist Pump adalah gerakan yang sangat sederhana dan bisa dilakukan di mana saja. Gerakan ini akan membantu mengencangkan lengan dan membakar lemak pada area tersebut.

Pertama, berdirilah dengan kedua tangan di samping tubuh kamu. Kemudian, angkat tangan kanan ke depan, dan tekuk lengan hingga membentuk sudut 90 derajat.

Lalu, kepalan tangan kanan dibalikkan, dan diulangi dengan tangan kiri. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

  • Arm Circles

Gerakan arm circles merupakan gerakan ringan dan sederhana untuk mengecilkan lengan. Gerakan ini membantu melatih otot bahu, lengan, dan punggung atas.

Mulailah dengan berdiri tegak dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. Angkat kedua lengan hingga sejajar dengan bahu, lalu gerakkan kedua lengan dalam gerakan melingkar ke arah depan selama 30 detik.