Cara menurunkan asam lambung untuk mencegah gejala yang berlebihan. Asam lambung yang berlebihan ini diketahui akan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti GERD (gastroesophageal reflux disease), sakit perut, mual, dan muntah.

Namun, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu menurunkan asam lambung dan mencegah gejala yang tidak menyenangkan tersebut.

  • Hindari makanan pedas dan berlemak

Makanan pedas dan juga berlemak ini diketahui akan dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.

Jadi, sebisa mungkin buat kamu yang cenderung memiliki maag untuk menghindari makanan seperti cabai, bawang putih, gorengan, dan makanan cepat saji.

Sebaliknya, makan makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

  • Batasi konsumsi alkohol dan kafein

Alkohol dan kafein ini juga bisa menjadi pemicu produksi asam lambung yang berlebihan dan membuat gejala GERD lebih buruk.

Usahakan untuk batasi konsumsi alkohol dan kafein, atau sebisa mungkin untuk hindari sepenuhnya jika memungkinkan.

  • Hindari makanan yang terlalu besar dan makan teratur

Makan dalam porsi yang terlalu besar ini akan dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.