Menurunkan berat badan dengan cara yang tepat dan benar. Berat badan yang berlebih menurunkan tingka percaya diri terhadap penampilan kita.

Diet atau menurunkan berat badan secara aman, sehat dan seimbang tentu perlu olahraga dan atur pola makan yang seimbang. Hal ini memang terdengar mudah dan sederhana, nyatanya hal tersebut tidak mudah untuk dilakukan bagi kebanyakan orang.

Maka tidak heran jika banyak orang memilih cara instan, seperti meminum pil diet atau teh jati cina penurun berat badan. Padahal, kedua penggunaan tersebut tidak disarankan untuk tubuh.

Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara yang mudah asalkan dilakukan dengan bertahap, disiplin, dan konsistes.

Berikut ini ialah 5 cara mudah yang perlu kamu terapkan untuk menurukan berat badan

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dapat membantumu mengurangi berat badan. Hal ini terjadi saat kamu kurang tidur maka akan berpengaruh pada produksi hormon ghrelin dan leptin.

Hormon ghrelin dapat merangsang nafsu makan sedangkan hormon leptin akan mengirim sinyal kenyang ke otak.