Tips diet sehat tanpa olahraga. Masih banyak orang yang menganggap bahwa cara diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah cukup hanya dengan mengurangi porsi hingga jenis makanannya.

Tapi, tahukah kamu kalau diet yang tepat ini bukan hanya soal seberapa banyak porsi yang dimakan. Cara menurunkan berat badan yang ideal ini adalah dengan menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur.

Namun, diet tanpa olahraga ini juga bukan berarti tidak mungkin untuk dilakukan. Berikut ini tips diet sehat tanpa olahraga, yaitu:

1. Mengunyah Makanan Secara Perlahan

Ternyata seberapa cepat kamu mengunyah makanan bisa mempengaruhi berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan terlalu cepat akan berpotensi lebih besar untuk menambah berat badan jika dibandingkan dengan orang yang makan secara perlahan.

Cara untuk membiasakan makan lebih lambat ini kamu bisa menghitung setiap gigitan saat mengunyah makanan.
Dimana, cara ini dinilai menjadi cara yang paling mudah untuk meningkatkan rasa kenyang. Jadi, dengan begitu porsi makan pun menjadi lebih sedikit.