Hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah tinggi terjadi dalam arteri tubuh.

Hipertensi dapat terjadi karena beberapa faktor, termasuk kurang aktivitas fisik, makanan berlemak atau manis, kelebihan berat badan, dan faktor keturunan.

Penderita penyakit ini membutuhkan perhatian medis yang serius dan perawatan yang tepat untuk menjaga kesehatan mereka.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu penderita tekanan darah tinggi menjaga kesehatan mereka.

1. Rutin Melakukan Pemeriksaan

Pada dasarnya, hipertensi merupakan kondisi jangka panjang yang harus dipantau dengan baik.

Penderita harus selalu berkomunikasi dengan dokter mereka agar bisa mendapatkan perawatan yang tepat. Penting untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala, mengukurnya secara teratur, dan mencatat hasilnya.

2. Mengatur Pola Makan

Pola makan yang seimbang dan sehat dapat membantu penderita hipertensi menjaga kesehatan mereka.

Pilih makanan yang rendah kandungan garam, kolesterol, dan lemak jenuh.

Konsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan kalium, seperti buah-buahan dan sayuran.