Puasa merupakan waktu untuk menahan lapar dan haus selama beberapa jam. Hal ini dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi dan terasa lemas.

Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi selama berpuasa, penting untuk memilih minuman yang tepat.

Berikut adalah 5 minuman sehat yang dapat membantu Anda menjalani puasa tanpa rasa lemas:

1. Air Putih

Air putih merupakan minuman yang paling penting untuk dikonsumsi saat puasa.

Air putih membantu tubuh terhidrasi dengan baik dan mencegah dehidrasi.

Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

2. Jus Buah

Jus buah segar kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu tubuh tetap berenergi.

Pilihlah buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, atau jeruk.

Hindari menambahkan gula berlebihan pada jus buah.

3. Susu

Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang baik untuk tubuh.

Minum susu saat sahur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lemas.

Pilihlah susu rendah lemak atau skim untuk mengurangi asupan kalori.