Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang dinanti-nanti oleh umat Islam, naum tidak bagi para penderita asam lambung.

Bagi penderita asam lambung dan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), puasa dapat menjadi tantangan tersendiri.

Berikut 5 tips agar penderita asam lambung dan GERD tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman:

1. Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memulai puasa, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kondisi kesehatan Anda.

Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi terkait dengan puasa dan pengobatan yang tepat.

2. Perhatikan Waktu Makan

Makan sahur dan berbuka puasa tepat waktu sangatlah penting.

Hindari menunda waktu sahur atau berbuka puasa.

3. Pilih Makanan yang Tepat

Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu asam lambung, seperti:

Buah dan sayur

Karbohidrat kompleks (nasi merah, roti gandum)

Protein tanpa lemak (ikan, ayam tanpa kulit)

Susu rendah lemak

Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung, seperti:

Makanan berlemak dan gorengan

Makanan pedas dan asam