Mengkonsumsi gula tambahan secara berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Gula tambahan adalah gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman selama proses pengolahan atau saat penyajian.

Berikut adalah 5 manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan tidak mengkonsumsi gula tambahan selama 30 hari:

1. Penurunan Berat Badan

Gula tambahan merupakan sumber kalori yang tinggi. Mengurangi konsumsi gula tambahan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, terutama jika Anda juga membatasi kalori dan berolahraga secara teratur.

2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Konsumsi gula tambahan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Mengurangi konsumsi gula tambahan dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Konsumsi gula tambahan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengurangi konsumsi gula tambahan dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.