Bulan Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, salah satunya dengan asupan buka, baik takjil maupun makanannya.

Karena asupan itulah dengan memilih takjil yang sehat dan menyegarkan.

Berikut adalah 5 rekomendasi takjil yang sehat dan mudah dibuat:

1. Es Buah

Es buah adalah takjil klasik yang menyegarkan dan kaya akan vitamin.

Gunakan berbagai macam buah-buahan segar seperti semangka, melon, apel, dan anggur.

Hindari menambahkan terlalu banyak gula atau sirup.

Sebagai gantinya, gunakan madu atau air perasan lemon untuk pemanis alami.

2. Kolak Pisang

Kolak pisang adalah takjil tradisional yang disukai banyak orang.

Pilihlah pisang yang matang dan gunakan santan rendah lemak.

Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti ubi jalar, singkong, atau kolang-kaling.

Gunakan gula secukupnya dan hindari menambahkan kental manis.

3. Puding Buah

Puding buah adalah takjil yang sehat dan mudah dibuat.

Gunakan agar-agar tanpa rasa dan campur dengan buah-buahan segar.

Anda juga bisa menambahkan yoghurt untuk menambah rasa dan protein.