Blewah yang merupakan buah yang banyak dikonsumsi saat ramadhan.
Buah ini dengan daging buah berwarna jingga dan aroma harum, merupakan buah tropis yang tak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.
Banyak orang masih belum mengetahui manfaatnya.
Terlebih lagi orang indonesia, karena pada bulan ramadhan konsumsi buah blewah cukup tinggi.
Berikut 5 manfaat utama dari mengonsumsi buah blewah:
1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Blewah mengandung air yang tinggi, mencapai 90%.
Mengkonsumsinya membantu tubuh terhidrasi dengan baik, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pada blewah membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Blewah juga mengandung prebiotik yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Blewah kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti rabun senja.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Blewah mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Kandungan serat pada blewah juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Blewah kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tips Mengkonsumsi Blewah
Blewah dapat dikonsumsi langsung, dicampur dalam smoothie, atau dijadikan jus.
Pilihlah blewah yang memiliki aroma harum dan tekstur yang kenyal.
Simpan blewah di tempat yang sejuk dan kering.
Dengan mengkonsumsi blewah secara rutin, Anda dapat merasakan berbagai manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Semoga artikel diatas dapat bermanfaat serta dapat menjadikan referensi anda dalam menentukan buah yang cocok dikonsumsi saat bulan puasa.***